close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست
خواب عمیق

چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟

چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟

 

اگر شما هم نمیتونین شب ها خوب بخوابین و فقط در رختخواب این طرف و اون طرف میشین تنها نیستین! بسیاری از مردم آرزوشون توی این زندگی شهر نشینی شده یه خواب راحت و آسوده در ابتدای شب.

 

چرا بی خوابی بد است؟

عملکرد نامناسب شناختی، تخریب حافظه، توجه و هوشیاری همگی از نتایج ناتوانی در خواب مناسب همراه با آرامش است. بی خوابی های طولانی مدت باعث اضطراب و افسردگی میشه و اگر افراد مسن تر باشند در میون اونها این مشکل شایع تره، برای مثال از سن 65 سالگی به بعد بین 12 تا 40 درصد از مردم دچار مشکل بی خوابی هستند!




ادامه مطلب ...

[ پنجشنبه 21 دي 1396 ] [ 1:46 ] [ درآمد مجازی ]

[ نظرات () ]